در کتاب "نسخه های خانگی تجربه شده و اسرار شفای
طبیعی" نوشته گروهی از نویسندگان آمریکایی که در سال 1993 م به چاپ رسیده،
آمده است: برخاستن از بستر در شب و انجام حرکات ساده در منزل و برخی تمرینات سبک
ورزشی و شستن دست ها و پاها و مالش دادن آنها با آب و تنفس عمیق برای سلامتی بسیار
مفید است.
با اندکی تأمل در این توصیه ها در مییابیم که همه این حرکات در
وضو و نماز شب تجلی مییابد.
برخی از نشانه های استرس
عبارتند از:
1-
بی حوصلگی شدید
2- حساسیت شدید نسبت به انتقاد
3-
بروز اختلال در خواب
4-
علایم تنش نظیر جویدن ناخن
5-
افزایش مصرف سیگار و الکل
6-
سوء هاضمه
7- نداشتن تمرکز
ادامه مطلب ...