نکات ناب

1-  استغفار

2- یاد خدا

قانون 15دقیقه چیست؟

 

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.
1- اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

ورزش های مفید برای هوشیاری مغز :

 
1- با دستی که عادت ندارید مسواک بزنید.
2- با چشمهای بسته دوش بگیرید.
3- درکارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید.
4- به اشیابرخلاف همیشگی نگاه کنید:اگر همیشه از بالا به پایین به اجسام مینگریستید  اکنون از پایین به بالا یا از چپ به راست نگاه کنید.
5- جای نشستن سر میز را عوض کنید.

ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺍﯾﻦ 25 ﺳﻮﺍﻝ ﺭﺍ ﺣﺘﻤﺎً ﺍﺯ ﻫﻤﺴﺮ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ:

 
-1 ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﮕﺬﺭﺍﻧﯿﻢ؟ ﺁﯾﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﺭﺍ ﺩﻭ ﻧﻔﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪ ﯾﺎ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻓﺎﻣﯿﻞ ﺑﻪ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﺑﺮﻭﯾﻢ؟
-2 ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﻛﻪ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﭘﯿﺶ ﻣﯽﺁﯾﺪ، ﭼﻪ ﻭﺍﻛﻨﺸﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ؟ ﺁﯾﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ؟ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﭼﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ؟
-3 ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻌﻬﺪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﯾﺎ ﻣﻦ ﭼﻪ ﻭﺍﻛﻨﺸﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ؟
-4 ﻋﻘﺎﯾﺪ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ؟

دانستنی های پزشکی

 

1- ﭼﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ؟

2- سنگ کلیه و راهکار هایی برای دفع راحت آن
3- درمان ورم کلیه
4- ماء الشعیر علت گرایش پسرها به تیپهای دخترانه و افزایش ناباروری دختران
5- خوب است بدانید که :

6- هرگز در شب گرسنه و با شکم خالی نخوابید

 7- خواص خربزه
8- راهکار های حفظ صحت و سلامت چشم

---

 

1- ﭼﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ؟؟؟؟؟

- ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺍﻋﺼﺎﺏﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﻪ، ﻣﻮﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﻧﺴﺎﺯﺩ، ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻛﺸﻤﺶ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﯾﺪ، ﻣﺎﺳﺖ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻓﻠﻔﻞ ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﻛﻠﻢ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺭﯾﺤﺎﻥ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﭼﺎﯼ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ ﺑنوشید.
ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭ ﻣﺠﯿﺪ ﺳﻤﯿﻌﯽ ﭘﺪﺭ ﻣﻐﺰ ﺩﻧﯿﺎ

2* سنگ کلیه و راهکار هایی برای دفع راحت آن:
یکی از بیماری هایی که این روز ها بسیاری از مردان و زنان از آن رنج می برند بیماری سنگ کلیه می باشد. این موضوع در ابتدا شاید زیاد نگران کننده نباشد اما در صورتی که به موقع درمان نشود می تواند برای فرد دردسر ساز باشد.

سنگ کلیه یکی از شایع ترین بیماری ها در مردان و زنانی است که به دلیل غلیظ شدن رسوبات کلسیمی در کلیه های شان، شاهد بروز سنگ ها و کریستال های کوچک در کلیه خود هستند؛ سنگ های کوچکی که با کوچک ترین جابه جایی و حرکت آنها در مجاری ادرار درد شدیدی به بیمار غالب می شود که کنترل و تسکین آن بسیار دشوار است. با پیشرفت بیماری و افزایش درد کلیه بیمار ممکن است علائم دیگری مانند تهوع، دل درد، استفراغ، تب و لرز را نیز تجربه کند. خوشبختانه در طب سنتی و مکمل راهکارهایی برای درمان، پیشگیری و تسکین دردهای این بیماری وجود دارد که بسیاری از مبتلایان به سنگ کلیه را از مصرف داروهای شیمیایی و انواع مسکن ها بی نیاز می کند.

  
مشکل از شوری است

ابتلا به سنگ کلیه عوامل و دلایل مختلفی دارد که یکی از شایع ترین آنها مصرف بیش از اندازه نمک در تهیه موادغذایی و خوراکی هاست. براساس مطالعات انجام شده مصرف بیش از اندازه نمک در وعده های غذایی تاثیر زیادی در افزایش دفع میزان کلسیم از بدن دارد؛ به این ترتیب میزان تجمع کلسیم در کلیه ها بیش از حد معمول شده و این مسئله به تشکیل بلورها و کریستال هایی در کلیه منتهی می شود. یکی دیگر از دلایل ابتلا به سنگ کلیه مصرف انواع پروتئین های حیوانی در وعده های غذایی است. عوامل دیگری نیز در ابتلا به سنگ کلیه موثر است که کنترل و درمان آن ها با مداخله متخصصان طب رایج یا طب سنتی امکان پذیر است.

یافته های اخیر نشان می دهد مصرف آبلیموی تازه از تشکیل سیترات ها، بلورها و کریستال ها در کلیه و مجاری ادراری جلوگیری می کند
 

مخلوط آبلیمو و پرتقال بنوشید

براساس تحقیقاتی که از سوی محققان منتشر شده است نوشیدن روزانه ۲ لیوان آب پرتقال تازه تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد. یافته های اخیر نشان می دهد مصرف آبلیموی تازه از تشکیل سیترات ها، بلورها و کریستال ها در کلیه و مجاری ادراری جلوگیری می کند بنابراین بهترین شیوه ای که توسط متخصصان به افراد مستعد به ابتلا به سنگ کلیه توصیه می شود، نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال ترکیب شده با آب لیموی ترش تازه است.

 
کاهش درد با چای گیاهی

درمانگران طب سنتی نوشیدن چای گیاهی قاصدک را به طور مستمر در درمان سنگ کلیه و تسکین دردهای آن موثر می دانند؛ این گیاه به دلیل خاصیتی که در پاکسازی و تخلیه کلیه دارد می تواند تا حد زیادی به دفع بهتر سنگ ها و بلور های موجود در کلیه و مجاری ادرار کمک کند. برای تهیه این چای کافی است یک قاشق غذاخوری از برگ خشک شده گیاه قاصدک را درون یک فنجان آب جوش ریخته و با گرم نگاه داشتن فنجان آن را به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و پس از ولرم شدن آن را بنوشید.


تقویت با مارچوبه

بسیاری از درمانگران طب سنتی مصرف مارچوبه تازه را در افزایش توان و انرژی کلیه ها موثر می دانند بنابراین درصورتی که درد کلیه و بیماری سنگ کلیه در فصل رویش مارچوبه به سراغ تان آمد یکی از بهترین راه حل ها برای تقویت و افزایش مقاومت کلیه ها تهیه خوراک مارچوبه است. با تهیه این خوراک و مصرف آن در طول مدت دوره درمان می توانید علاوه بر تقویت قوای کلیه ها در بدن به تسکین دردهای تان نیز کمک کنید.
 

تا می توانید مایعات بنوشید

قطعا بسیاری از مردم درباره رابطه نوشیدن مایعات زیاد و دفع راحت تر سنگ های کلیه از اطرافیان خود شنیده اند. این شیوه اگر چه بسیار ساده است اما تاثیرات بسیار چشمگیری در تخلیه سنگ های کلیه دارد. نوشیدن مایعات زیاد، آب و چای های گیاهی ادرارآور نیز کمک زیادی برای افزایش میزان ادرار در بدن و رقیق شدن آن است. به این ترتیب با افزایش میزان آب در کلیه و تخلیه مستمر آن در طول روز می توان به دفع سریع تر و آسان تر سنگ کلیه امیدوار بود.

  

نام این گیاهان را فراموش نکنید

گیاهان مختلفی در طبیعت وجود دارند که از سوی درمانگران طب سنتی برای درمان سنگ کلیه و تسکین درد به بیماران توصیه می شود. گیاه خارشتر، چای سبز، کاکل ذرت، چای قره قاط از جمله گیاهان دارویی هستند که در کنار چای قاصدک تاثیر زیادی در درمان و دفع بهتر سنگ های کلیه دارند. درمانگران طب سنتی نوشیدن روزانه ۳ تا ۴ فنجان از دم نوش این گیاهان را برای درمان سنگ کلیه مجاز می دانند. توجه داشته باشید برای افزایش میزان مصرف این داروها باید با متخصص طب سنتی مشاوره کرد.

به رغم توصیه متخصصان و درمانگران به مصرف انواع مایعات، نوشیدن مایعاتی از قبیل چای های کافئین دار، قهوه و نوشیدنی های الکی در دوره درمان بیماری سنگ کلیه به هیچ وجه توصیه نمی شود و بهتر است مصرف این مواد را به حداقل ممکن رسانده یا از خوردن آن ها به طور کامل پرهیز کرد 

 

پیشگیری از سنگ با سماق

میوه سماق یکی از شایع ترین داروهایی است که در طبیعت برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در افراد مستعد به بیماری سنگ کلیه درنظر گرفته شده است. مقصود از افراد مستعد به سنگ کلیه، افرادی است که در بستگان نزدیک و درجه یک آنها افرادی حضور دارند که مبتلا به سنگ کلیه و ناراحتی های این عضو هستند. درمانگران طب سنتی معتقدند مصرف میوه تازه سماق کوهی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از این بیماری دارد و بهترین دوره درمانی آن مصرف روزانه ۷ تا ۱۰ میوه سماق به مدت ۲ ماه است.

نوشیدن مایعات زیاد، آب و چای های گیاهی ادرارآور نیز کمک زیادی برای افزایش میزان ادرار در بدن و رقیق شدن آن است. به این ترتیب با افزایش میزان آب در کلیه و تخلیه مستمر آن در طول روز می توان به دفع سریع تر و آسان تر سنگ کلیه امیدوار بود
 

غذاهای ممنوعه

نکات بسیاری در اصلاح رژیم غذایی به منظور پیشگیری و درمان بیماران مبتلا به سنگ کلیه وجود دارد که رعایت آن ها در وعده های غذایی روزانه بسیار موثر و کارساز است. یکی از مهم ترین این نکات کاهش میزان مصرف لبنیات و غذاهای فرآوری و تصفیه شده مانند انواع نان، آرد سفید، پاستا یا ماکارونی و شکر است. متخصصان تغذیه به این دسته از بیماران توصیه می کنند مصرف گوشت قرمز را نیز به حداقل ممکن برسانند و کم چرب ترین بخش های گوشت را برای وعده های غذایی خود انتخاب کرده و غذاهای شان را به صورت آب پز یا کبابی میل کنند. علاوه بر این به رغم توصیه متخصصان و درمانگران به مصرف انواع نوشیدنی ها از قبیل چای های کافئین دار، قهوه و نوشیدنی های الکی در دوره درمان بیماری سنگ کلیه به هیچ وجه توصیه نمی شود و بهتر است مصرف این مواد را به حداقل ممکن رسانده یا از خوردن آن ها به طور کامل پرهیز کرد.


هر روز ورزش کنید

ورزش و به کار گیری تمرینات ورزشی در دوران بروز سنگ کلیه و دردهای شایع آن تاثیر زیادی در دفع بهتر سنگ از بدن دارد. به اعتقاد متخصصان دویدن و طناب زدن در کنار نوشیدن مایعات مناسب و زیاد می تواند تاثیر زیادی در دفع آسان سنگ ها و کریستال های موجود در کلیه داشته باشد. از این رو اگر چه ممکن است دردهای کلیه تا حد زیادی بیمار را از انجام این حرکات ورزشی ناتوان کند اما اجرای آنها بدون شک تاثیر زیادی در بهبود و تسریع روند درمانی خواهد داشت.

3* درمان ورم کلیه:
 * جهت درمان بیماری ورم کلیه از جوشانده سه قاشق سوپ‌خوری تخم کتان در یک لیتر آب استفاده می‌گردد.
 *  یکی از ساده‌ترین درمان‌ها برای ورم کلیه‌ها دم‌کرده گل طاووسی می‌باشد. یک قاشق چای‌خوری گل طاووسی را در یک لیوان آب جوش ریخته و پس از چند دقیقه میل نمایید. این نکته لازم به ذکر است که از این دم‌کرده نباید بیش از سه فنجان مصرف شود.
* همچنین می‌توان یک قاشق چای‌خوری گل خشک نیلوفر آبی را دریک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و روزی 2 الی 3 فنجان برای درمان ورم کلیه‌ها مصرف کنید.

4 - ماء الشعیر علت گرایش پسرها به تیپهای دخترانه و افزایش ناباروری دختران

گزارش خواندنی (به ویژه برای دختران و مادران(

برای نابودی یک ملت و فرهنگ یک ملت، لشگرکشی لازم نیست، ملتی که غنی از فرهنگ وآداب و رسوم عالی است، فقط کافیست الگوی غذایی آن ها را تغییر داد.

ماء الشعیر تقطیر عصاره جوانه جو است و به علت سردی و رطوبتی که در جو وجود دارد و ماده ای به نام رازک که به آن اضافه شده، باعث می شود که هورمون استروژن زنانه در مردان افزایش پیدا کند که این موضوع می تواند عامل بزرگی در کاهش اسپرم در مردان باشد، اما شما می بینید که اکنون پسران جوان ما یا مردان تازه ازدواج کرده مان، به راحتی به مصرف این نوشیدنی مبادرت می ورزند. از سوی دیگر، مصرف این نوشیدنی باعث می شود که عادت ماهیانه زنان نظم خود را از دست بدهد و رحم و تخمدان آن ها سرد شود و قابلیت فرزند داشتن را از دست بدهند و از سوی دیگر، توانایی جنسی شان را هم از دست بدهند که این موضوع به افزایش طلاق هم دامن می زند.


در گذشته نه چندان دور، استفاده از غذاهای گرم در همه سفره ها دیده می شد و مواد غذایی گرم مثل: خرما مهمان همیشگی سفره های خانه های ایرانی بود و مصرف غذای گرم بر افزایش باروری تاثیر می گذاشت، تا جایی که شاهد بودیم در مناطق جنوب شرقی کشور مثل: سیستان و بلوچستان زاد و ولد بیشتر بود. به علاوه اینکه، خانم ها اکثرا خانه دار بودند و با برنامه ریزی نسبت به تهیه غذاهای غنی اقدام می کردند و غذاهایی مناسب با مزاج خود را مصرف می کردند. در واقع، اغلب غذاهایشان با طبع گرم بود و غذاهای غیر فریزری استفاده می کردند و کشک و سبزیجات و مواد آلی و فیبر در راس مصارف غذایی بود.

بعدها این مواد غذایی تغییر کرد و فست فودها جای آبگوشت و آش و کله جوش و تاس کباب و اشکنه را گرفت. حتی همینطور که الان می بینید، بیشتر ایرانی ها از گوشت گاو و مرغ که سرد است استفاده می کنند و خبری از استفاده گوشت شتر در سفره های ایرانی نیست. این مرغ ها همه هورمونی هستند و آسیب های زیادی به همراه دارند.

از سوی دیگر، نوشابه به یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است در حالی که قبلا شربت هایی مثل: سکنجبین مصرف می شد که گرم بود و باعث می شد رحم زنان گرم نگه داشته شود. حتی مصرف ماء الشعیر را به خاطر درمان بیماری های کلیوی سفارش می کنند، در حالی که این نوشیدنی عوارض زیادی بر باروری زنان و به خصوص مردان دارد.
شیر شتر و دوغ شتر می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای ماست و دوغ و شیرهای فعلی باشد. چرا که گرمتر است، فاسد نمی شود و جذب کلسیم بسیار بالایی دارد و مردم حتما استفاده کنند.

برای درمان ناباروری ابتدا بر اساس طبع و مزاج زوجین بدنتان را سم زدایی کنید و الگوی تغذیه ای خود را به سمت غذاهای گرم تغییر دهید، البته یکی از مسایل دیگری که امروزه تغییر کرده، شاغل شدن زنان است که باعث شده مصرف غذاهای فریز شده افزایش پیدا کند و روی باروری کودکان و زن و شوهر تاثیر بگذارد. مثلا: شما می بینید که برخی زنان شاغل، غذای یک هفته خود را جمعه ها آماده می کنند و در فریزر می گذارند و اینگونه اعضای خانواده از خوردن غذای سالم محروم می شوند. پس باید این الگوی اشتباه نیز تغییر کند و مطمئن باشید با تغییر این الگوهای تغذیه ای، باروری در ایران افزایش پیدا خواهد کرد و تعداد طلاقها کم خواهد شد.

5- خوب است بدانید که :

-        بامیه بهترین دارو دیابت است.

-        گردو از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

-        هل تقویت کننده قلب بوده و سرماخوردگی را معالجه می کند.

-        گشنیز تشنگی رابرطرف می کندوبرای دهان ودندان بسیار مفید است.

-        انگور باعث پاکسازی معده و روده می شود.

-        لوبیاچشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول وحاوی سدیم است.

-        کلم بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود.

-        گل گاو زبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک،آبله وکهیر می شود.

-        نخود فرنگی منبعی از فولیک اسید و ویتامین B۶ است.

-        ویتامینC موجود در جعفری افزایش جذب آهن می شود.

-        پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک می کند.

-        کنجد برای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست.

-        خوردن موز خطر مرگ در اثرسکته مغزی را کاهش می دهد.

-        انگورخون ساز بوده و به تصفیه خون نیزکمک می کند.

-        شکلات برای سلامت قلب مفید بوده ومانع لخته شدن خون می شود.

-        مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی وکاهش کلسترول می شود.

-        گوجه فرنگی بدن را دربرابر امراض وبیماری های عفونی حفظ می کند.

-        اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلا به کم خونی هستند.

-        روغن کنجد برای رفع تنگی نفس،سرفه خشک وزخم ریه مفید است.

-        نعناع سکسکه و تنگی نفس را شفا می دهد.

-        اثر انگشت خواهر و برادر ۶۰% شبیه به هم است.

-        برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید.

-        قهوه محبوب ترین نوشیدنی در سراسر جهان با بیش از ۴۰۰ میلیارد فنجان مصرف در هر سال است.

-        جعبه سیاه هواپیما ، در حقیقت نارنجی رنگ است .

-        “آب گرم” سریعتر از “آب سرد” یخ می زند .

-        پنیر پفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد.

-        از دست دادن تنها ۱٪ از آب بدن موجب تشنگی می شود.

-        ۸۰% حرف هایی که در طول روز می زنیم با خودمان است.

-        که آلرژی به غذاهای گوناگون نتیجه مصرف شکر است .

-        خمیازه کشیدن به مغز آرامش می‌دهد.

-        در ساعت ۱۰:۰۴ شب خلاقیت انسان به حداکثر می‌رسد.

-        پاندا هنگام تولد صورتی رنگ است .

-        ریحان خاصیت ضد پیری دارد.

-        اگر بعد از ظهر خسته هستی بجای اینکه نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنین ، میتونین ۱ عدد خیار میل کنید.

-        بیماری قند اولین عامل کوری در مردم جهان است.

-        گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A, B, C, K و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و فسفر  است که در تأمین انرژی و تقویت بدن مؤثر است. نیروی شهوانی را زیاد می کند.

-        پرتقال ، از ابتلا به بیماریهای سرطانی مانند سرطان مری ، دهان ، حلق و معده جلوگیری می کند .

-        سیب زمینی  ، بیشترین خوراکی هست که چاق کننده هست .

-        نوشیدن آب پرتقال قبل از ورزش و نوشیدن آب هندوانه بعد از ورزش باعث قوی تر شدن عضلات می شود.

-        خوردن کاهو ، مانع از ریزش و سفید شدن مو می شود

 6- هرگز در شب گرسنه و با شکم خالی نخوابید :

رضا عابدی تراب چهارشنبه 14 مرداد 1394 ساعت 11:27

• 13
• صفحه 1
• 2
• 3